Сегодня в Центре спортивной подготовки прошёл мастер-класс по цигун
Сегодня в Центре спортивной подготовки прошёл мастер-класс по цигун
Практику провела [https://vk.com/pakhomkova|Ирина Николаевна Пахомкова] — четырёхкратная чемпионка Европы по ушу, мастер с большим опытом и глубоким пониманием восточных оздоровительных систем.
Её подход — это уникальное сочетание боевого ушу (кунг-фу), требующего силы, дисциплины и точности, и мягких оздоровительных практик цигун.
Именно поэтому занятие получилось не просто гимнастикой, а настоящей работой с телом, дыханием и внутренним состоянием.
Цигун — это не изнурительный спорт.
Это универсальная практика, где усилие рождается без насилия над собой.
В основу мастер-класса лёг комплекс «18 форм оздоровительного цигун» (Шиба ши) — система, созданная в 1970-х годах мастером Линь Хоушэном для укрепления здоровья и доступная людям любого возраста. Это идеальный вход в мир китайских практик.
Особое внимание уделили «дыханию бамбука».
Бамбук — гибкий, но прочный, полый внутри, чтобы энергия свободно текла.
Так и наше дыхание — мягкое расширение и плавное сжатие, работа диафрагмы и рёбер, ощущение лёгкости и внутренней опоры.
Завершилось занятие весёлым простукиванием — древней практикой пай-да.
Это не просто разрядка, а способ:
• активизировать кровообращение и лимфоток
• снять напряжение
• «пробудить» энергетические каналы
• и, конечно, добавить улыбок и хорошего настроения
Получился урок, в котором соединились польза для здоровья, культура движения и тёплая атмосфера.
Благодарим Ирину Николаевну Пахомкову за профессионализм, глубокие знания и умение делиться ими с нами
Такие встречи вдохновляют и наполняют энергией.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: